A tréning előtt az edzeni vágyó nagyobb izomcsoportjaira egy-egy
elektródát erősítenek. Ezek segítenek a nagyobb és intenzívebb izom
összehúzódás elérésében. Az edzés mindössze 15 percig tart. Ez alatt 4
másodperces időközönként váltják egymást a stimulációs és a pihenő
periódusok. A stimulációs periódus idején egyszerű gyakorlatokat kell
végezni, így növelve az edzés hatékonyságát.
A
Speedfitness abban különbözik az elődjeitől, hogy
- minden eddigi stimulációnál mélyebben hatol az izmokba,
- egységnyi idő alatt lényegesen több izom összehúzódásra késztet, és nagyobb izommunkát végeztet,
- kiterjed a test izomzatának 90%-ára,
- elektromos impulzusai egyenletesen oszlanak el a szokatlanul
nagyméretű elektródák felületén, így nincsenek erős rázást okozó, csípős
pontok.
A módszer teljesen biztonságos. 8 éven keresztül fejlesztették
Németországban. Lényege, hogy az izom összehúzódást nem súlyok
emelésével érjük el, hanem az EMS technológiát használva, mely
közvetlenül az izmot dolgoztatja. Így elkerülhetjük az ízületek és inak
sérülését, mivel a mozgás során azok nem kapnak terhelést.
Hegedűs Judit , Debrecen ! Tel : 06-30-56-66-360
